The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness

The Maffetone Method  The Holistic  Low Stress  No Pain Way to Exceptional Fitness PDF
Author: Philip Maffetone
Publisher: McGraw Hill Professional
Size: 66.84 MB
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 198
View: 6627

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The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness

by Philip Maffetone, The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness books, Dr. Maffetone's unique training system for champions proves that the kinder, gentler approach actually works the best. This fitness regimen has worked for champions and non-athletes alike- because it's based on Dr. Philip Maffetone's deep understanding of how the body works. Maffetone has used that knowledge to develop The Maffetone method, his successful low-stress fitness program, which can be tailored to any individual. It means "training slower to go faster," says Mike Pigg, world champion triathlete and Maffetone client. The Maffetone Method includes: A ten step program to reduce stress and increase overall fitness; Exercise techniques designed for increased results with decreased pain; The real lowdown on some of those fad diets. In short, this is a fitness regimen for champions that everyone can use to reach their own goals whether it be running a marathon or walking around the block.

The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness

The Maffetone Method  The Holistic  Low Stress  No Pain Way to Exceptional Fitness PDF
Author: Maffetone
Publisher: McGraw-Hill
Size: 18.24 MB
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 210
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The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness

by Maffetone, The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download The Maffetone Method The Holistic Low Stress No Pain Way To Exceptional Fitness books,

Das Gro E Buch Vom Schlaf

Das gro  e Buch vom Schlaf PDF
Author: Prof. Dr. med. Matthew Walker
Publisher: Goldmann Verlag
Size: 10.91 MB
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 480
View: 2003

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Das Gro E Buch Vom Schlaf

by Prof. Dr. med. Matthew Walker, Das Gro E Buch Vom Schlaf Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Das Gro E Buch Vom Schlaf books, Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!

Erfolgsfaktor Sauerstoff

Erfolgsfaktor Sauerstoff PDF
Author: Patrick McKeown
Publisher: Riva Verlag
Size: 21.23 MB
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 384
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Erfolgsfaktor Sauerstoff

by Patrick McKeown, Erfolgsfaktor Sauerstoff Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Erfolgsfaktor Sauerstoff books, Einfach, aber revolutionär Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern. Eine Vielzahl an Trainingsplänen hilft Ihnen dabei, die perfekten Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Egal, ob Sie Übergewicht oder Atemwegserkrankungen wie Asthma bekämpfen, Höhentraining für eine gesteigerte aerobe und anaerobe Ausdauer simulieren oder mehr Energie, Fitness und Konzentration im Alltag erlangen wollen – mit McKeowns Programm atmen Sie sich ganz einfach zu mehr Lebensqualität!t.

Die Run Walk Run Methode

Die Run Walk Run Methode PDF
Author: Jeff Galloway
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Size: 56.33 MB
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 168
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Die Run Walk Run Methode

by Jeff Galloway, Die Run Walk Run Methode Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Die Run Walk Run Methode books, Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.

Triathlon Revolution

Triathlon Revolution PDF
Author: Terri Schneider
Publisher: The Mountaineers Books
Size: 42.24 MB
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 288
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Triathlon Revolution

by Terri Schneider, Triathlon Revolution Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Triathlon Revolution books, * Includes a foreword by Iron Man Hall-of-Famer Scott Tinley * Written with a fresh, non-technical yet authoritative approach * Provides the latest-and-greatest developments in the industry * Author is a widely-respected athlete and coach Whether just getting interested in triathlons or a multi-sport veteran, readers of this new handbook will get tuned up and stoked to reach any performance goal! Author Terri Schneider explains how to train for a first triathlon, as well as how to formulate an ongoing experience or a longer-term race regimen. Basic techniques for building a foundation of success are accompanied by lessons in heart-rate levels and suggestions for how to integrate a training schedule into daily life. From the early stages of training and making decisions on what gear to buy through to race day and beyond, Schneider covers everything from nutritional information to endurance issues, mental strategies, stretching, setting up transition areas, off-season training, and more.

The Metabolic States Workbook

The Metabolic States Workbook PDF
Author: Larry Hoover
Publisher: Xlibris Corporation
Size: 55.15 MB
Category : Study Aids
Languages : en
Pages : 244
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The Metabolic States Workbook

by Larry Hoover, The Metabolic States Workbook Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download The Metabolic States Workbook books, This book is a companion volume to Metabolic States in which the metaboliccomposition state was introduced. It is a collection of the charts and graphs you will need to identify your own metcom state and record changes in bodyweight and body composition. Topics discussed include emaciation, obesity, heart disease, body mass index (BMI), waisthip ratio (WHR), and the amazing Bruce Randall. See how you measure up with those who are perfectly average, typical athletes in your chosen sport, famous celebrities, or the GrecoRoman gods Apollo, Hercules, and Venus! Keep a graphical record of your bodyweight and composition changes to help improve your health and increase your lifespan!

Diabetes R Ckg Ngig Machen

Diabetes r  ckg  ngig machen PDF
Author: Jason Fung
Publisher: Riva Verlag
Size: 43.62 MB
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
View: 6636

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Diabetes R Ckg Ngig Machen

by Jason Fung, Diabetes R Ckg Ngig Machen Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Diabetes R Ckg Ngig Machen books, Die meisten Ärzte und Ernährungsberater halten Diabetes für eine chronisch-progressive Erkrankung, für die es keine Heilung gibt. Dem widerspricht der Diabetesexperte und Bestsellerautor Jason Fung und beweist, dass Diabetes rückgängig gemacht werden kann. Während konventionelle Behandlungen mit Insulin oder anderen blutzuckersenkenden Medikamenten das Problem noch verschlimmern, da sie zu Übergewicht oder sogar Herzerkrankungen führen, bietet Fungs Ansatz die einfache Lösung: Mit seinem Programm aus Low-Carb-Ernährung, intermittierendem Fasten und ausreichend Bewegung können Patienten ihren Blutzuckerspiegel wieder ins Gleichgewicht bringen, die Insulinproduktion regulieren und Diabetes effektiv bekämpfen.

Ashes Ashes

Ashes  ashes PDF
Author: Jo Treggiari
Publisher:
Size: 28.27 MB
Category :
Languages : de
Pages : 376
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Ashes Ashes

by Jo Treggiari, Ashes Ashes Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Ashes Ashes books, Die Welt, wie wir sie kannten, existiert nicht mehr ... Tödliche Epidemien, Tsunamis und Klimakatastrophen - die sechzehnjährige Lucy hat das Ende der Welt kommen und gehen gesehen. Als eine der wenigen Überlebenden eines alles vernichtenden Virus versucht sie sich in den zum Dschungel gewordenen Ruinen von New York durchzuschlagen. Doch Lucys Welt ist voller Bedrohungen: gefährliche Diebe und skrupellose Plünderer streifen umher. Als eine Horde wilder Hunde sie jagt, gelangt sie ans Ende ihrer Kräfte. Doch wie aus dem Nichts taucht Aidan auf - ein Junge, der ihr hilft, der tödlichen Meute zu entkommen und sie überredet, sich seiner Gruppe von Überlebenden anzuschliessen. Aber auch diese kleine Gemeinschaft wird bedroht. Und langsam beginnt Lucy zu ahnen, dass sie selbst das Ziel der nächtlichen Überfälle ist. Etwas an ihr scheint anders zu sein ... Doch was ist Lucys Geheimnis, das für die letzten überlebenden Menschen Bedrohung und Erlösung zugleich ist?

Advances In Human Factors In Sports Injury Prevention And Outdoor Recreation

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Author: Tareq Ahram
Publisher: Springer
Size: 32.44 MB
Category : Technology & Engineering
Languages : en
Pages : 168
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Advances In Human Factors In Sports Injury Prevention And Outdoor Recreation

by Tareq Ahram, Advances In Human Factors In Sports Injury Prevention And Outdoor Recreation Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Advances In Human Factors In Sports Injury Prevention And Outdoor Recreation books, This book describes cutting-edge applications of human factors for sports, injury prevention and outdoor recreation disciplines and provide practical guidance on a range of methods for describing, representing, and evaluating human, team, and system performance in various domains. Contributions in this book show how various human factors methods, applied historically in the complex safety critical domains, are suited to describing and understanding sports performance and sports injury prevention. The book discusses a wealth of methods for different purposes, such as data collection, task analysis (including cognitive task analysis), workload measurement, assessing situation awareness, performance assessment (including team performance assessment),decision making and cognition in sports, human error identification, and interface evaluation methods. With respect to other publications in human factors and ergonomics, which have been more focused on the biomechanical, physiological, environmental, and equipment-related aspects of sports performance, this book gives a special emphasis to research on analysis of individual and team sports, cognitive and social human factors, and covers both sports and outdoor recreation disciplines. Based on the AHFE 2017 Conference on Human Factors in Sports, Injury Prevention and Outdoor Recreation, held on July 17-21, 2017, in Los Angeles, California, USA, this book provides readers with a timely survey of new methods that can be implemented during any sport or outdoor recreation event, and for analyzing and improving the performance and safety of both individuals and teams.

Migr Ne

Migr  ne PDF
Author: Peter Mersch
Publisher: BoD – Books on Demand
Size: 11.84 MB
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 448
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Migr Ne

by Peter Mersch, Migr Ne Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Migr Ne books, Immer mehr Menschen leiden unter Migräne, einer Krankheit mit quälenden Kopfschmerzen und zum Teil schweren neurologischen Symptomen. Allein in Deutschland geht man von 6 bis 8 Millionen Betroffenen aus, darunter eine zunehmende Zahl kleiner Kinder. Peter Mersch zeigt auf, dass es sich bei Migräne keineswegs - wie von der Schulmedizin behauptet - um eine unheilbare neurologische Erkrankung handelt, sondern um temporäre energetische Krisen im Gehirn, in vielen Fällen verursacht durch eine zu kohlenhydratreiche Ernährung. Die Umstellung der Energieversorgung des Gehirns vom Kohlenhydratstoffwechsel auf den leistungsfähigeren Fettstoffwechsel war die Voraussetzung dafür, dass das Gehirn des Menschen in der Altsteinzeit wachsen konnte. Mit Einführung des Getreides im Neolithikum und dem späteren Siegeszug des Zuckers erfolgte eine immer stärkere Regression der Energieversorgung des Gehirns auf den labileren Kohlenhydratstoffwechsel, womit viele Menschen nicht zurechtkommen. Die Folge sind Unterzuckerungen und andere sporadische zerebrale Mangelsituationen, die zu den Migräneattacken führen. Das Buch stellt dar, wie durch Umstellung auf eine Ernährung, die den energetischen Anforderungen des Gehirns entspricht, und andere Lebensstilmaßnahmen Migräne deutlich gebessert oder sogar geheilt werden kann. 2. unveränderte Auflage der Erstausgabe aus 2006

Die Laufformel

Die Laufformel PDF
Author: Jack Daniels
Publisher:
Size: 39.28 MB
Category :
Languages : en
Pages : 285
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Die Laufformel

by Jack Daniels, Die Laufformel Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Die Laufformel books,

Fit Soul Fit Body

Fit Soul   Fit Body PDF
Author: Brant Secunda
Publisher: books4success
Size: 53.20 MB
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 352
View: 2784

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Fit Soul Fit Body

by Brant Secunda, Fit Soul Fit Body Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Fit Soul Fit Body books, Wenn Sie gestresst und überarbeitet sind, mit den Nerven am Ende und zu viel Gewicht mit sich herumschleppen, werden Sie kaum Leistung bringen können, sei es in der Arbeit, zu Hause oder beim Sport. Es ist die Balance zwischen Körper und Geist, die Spitzenleistungen erst möglich macht. Eine Balance, die Mark Allen mithilfe Brant Secundas fand. Dank Brants genialer Übungen steigerte Mark seine körperliche und geistige Fitness derart, dass er insgesamt sechsmal den Ironman Hawaii gewann - eine Leistung, die das Outside-Magazin mit dem Titel "World's Fittest Man" würdigte.

Marathon

Marathon PDF
Author: Jeff Galloway
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Size: 79.89 MB
Category :
Languages : de
Pages : 304
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Marathon

by Jeff Galloway, Marathon Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Marathon books,

Reifes Leben

Reifes Leben PDF
Author: Richard Rohr
Publisher:
Size: 76.88 MB
Category :
Languages : de
Pages : 220
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Reifes Leben

by Richard Rohr, Reifes Leben Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Reifes Leben books,

600 Schwarze Punkte

600 schwarze Punkte PDF
Author: David A. Carter
Publisher: Bastei Lübbe (Boje)
Size: 71.62 MB
Category : Juvenile Fiction
Languages : de
Pages : 18
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600 Schwarze Punkte

by David A. Carter, 600 Schwarze Punkte Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download 600 Schwarze Punkte books, Raffinierte Papieringenieurs-Kunst 10 Pop-up-Kunstwerke Idealer Geschenkartikel David A. Carter wurde 2005 mit der Hans-Christian-Andersen-Medaille für das beste künstlerische Bilderbuch ausgezeichnet 1 roter Punkt - nominiert für den Deutschen Jugendliteraturpreis 2008 Wenn man in diesem Buch blättert, etwas klappt oder bewegt, sieht man verblüffende Effekte. Wilde Wesen wachsen, weiße Gräser wogen wankend ═ es blüht, es sprießt, es funkelt geradezu. Ein farben- und formenfrohes Buch, inspiriert von großen abstrakten Künstlern wie Piet Mondrian. In 1 roter Punkt und Die blaue 2 war jeweils ein Objekt zu suchen ═ jetzt gilt es, 600 schwarze Punkte zu finden, die insgesamt in den Papierkonstruktionen dieses Buches versteckt sind. Es ist ein Riesenspaß, die 600 Punkte zu finden!